Uống Cam Thảo Có Tác Dụng Gì Cho Cơ Thể

Cam thảo là một trong những dược liệu quen thuộc của Đông y và được sử dụng rất rộng rãi trong đời sống hiện đại. Với vị ngọt thanh tự nhiên, dễ uống và dễ kết hợp cùng các loại thảo mộc khác, cam thảo được xem là “vị thuốc điều hòa” mang lại nhiều lợi ích cho cổ họng, hệ tiêu hóa, giấc ngủ và sức đề kháng. Nếu bạn đang muốn hiểu rõ uống cam thảo có tác dụng gì, bài viết dưới đây sẽ tóm lược ngắn gọn – dễ hiểu và đầy đủ nhất. Xem ngay cùng Nông sản Dũng Hà!
1. Uống cam thảo có tác dụng gì?
Cam thảo chứa các hoạt chất như glycyrrhizin, flavonoid, polysaccharide và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Khi dùng đúng cách, cam thảo giúp giảm khó chịu cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt, tăng cường miễn dịch và đem lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng. Tuy nhiên, loại thảo dược này cũng cần được sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh tác dụng phụ.

​

2. Tìm hiểu về cam thảo
Cam thảo thuộc họ đậu, là cây thân thảo sống lâu năm. Phần rễ được thu hoạch, thái lát và phơi khô để dùng. Rễ cam thảo có vị ngọt nhiều lần so với đường mía, mùi thơm dễ chịu và chuyển vàng khi ngâm nước nóng. Bên cạnh hương vị tự nhiên, cam thảo chứa nhiều carbohydrate, flavonoid, saponin và nhóm vitamin B, cùng các khoáng chất như kali, magie, sắt… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

​

3. 6 tác dụng của cam thảo đối với sức khỏe
Cam thảo giúp làm dịu cổ họng nhờ hoạt chất glycyrrhizin, giảm khô rát và hỗ trợ giảm ho khi thời tiết thay đổi hoặc khi phải sử dụng giọng nói nhiều. Ngoài ra, cam thảo có khả năng thanh nhiệt, giảm nóng trong và hỗ trợ đào thải chất dư thừa nhờ đặc tính mát nhưng không quá hàn.
Hệ tiêu hóa cũng được hưởng lợi từ cam thảo. Nhờ khả năng tạo lớp bảo vệ nhẹ cho niêm mạc dạ dày, cam thảo giúp giảm khó tiêu, giảm đầy bụng và làm dịu cảm giác khó chịu sau bữa ăn. Vị thơm ngọt nhẹ cũng mang lại hiệu ứng thư giãn, giúp đầu óc dễ chịu và giảm stress nhẹ, phù hợp dùng vào buổi tối (kết hợp cùng hoa cúc càng tốt).
Ngoài ra, flavonoid và polysaccharide trong cam thảo giúp tăng sức đề kháng tự nhiên và hỗ trợ hoạt động của tế bào miễn dịch. Khi dùng mức vừa phải, cam thảo còn mang lại cảm giác tuần hoàn ổn định, dễ chịu. Tuy nhiên, người huyết áp cao thì không nên sử dụng thường xuyên.
Xem thêm: Uống cam thảo có tác dụng gì cho cơ thể? Xem ngay

​

4. Lưu ý quan trọng trước khi uống cam thảo
Mặc dù cam thảo tốt cho sức khỏe, việc sử dụng quá liều hoặc kéo dài có thể gây giữ nước, tăng huyết áp hoặc phù nhẹ do hàm lượng glycyrrhizin cao. Người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy thận hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hạn chế uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc người có chế độ ăn cần hạn chế natri cũng nên thận trọng. Với người khỏe mạnh, chỉ nên uống 5–10g cam thảo mỗi ngày, không dùng liên tục trong thời gian dài, và nên uống sau bữa ăn.
5. Một số kết hợp bổ dưỡng với cam thảo
Bạn có thể kết hợp cam thảo với hoa cúc để thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng; nấu cùng gừng để làm ấm bụng, giảm lạnh tay chân; hoặc dùng với táo đỏ để bồi bổ khí huyết và tăng hương vị. Các công thức này đều dễ thực hiện và phù hợp dùng hằng ngày ở mức độ vừa phải.
6. Kết luận
Qua bài viết, bạn đã hiểu rõ uống cam thảo có tác dụng gì và những lợi ích mà loại thảo dược quen thuộc này mang lại. Khi dùng với liều lượng hợp lý, cam thảo giúp làm dịu cổ họng, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại cảm giác thư thái. Nếu đang tìm cam thảo khô và dược liệu sạch chất lượng, bạn có thể tham khảo ngay tại Nông Sản Dũng Hà để đảm bảo uy tín và an toàn.